当前位置: 主页 > 健康频道 > 正文

这些习惯可以预防胃溃疡

2018-12-11 来源:未知
这些习惯可以预防胃溃疡

  胃溃疡是一种常见疾病,虽然常见,危害不大,但是如果治疗不当,长期拖延下去,或诱发各种严重的疾病,甚至可能会发展成胃癌。想要远离胃溃疡,日常生活饮食就要做到三要三不要。
 
  一、吃饭要细嚼慢咽
 
  牙齿和口腔里的唾液可以把吃进去的食物进行最初步的处理。要知道,人的每个部位都有它自己的作用,如果第一步处理很粗糙,将会大大加重胃的负担,当然就很容易引发胃病了。所以吃饭时一定要细嚼慢咽,你将从这个好习惯中获益无穷。另外,千万不要随意吐掉口水,因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分,咽下去对自己的身体很有好处。胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛,比吃药都管用得多。
 
  二、多吃花生、萝卜、芝麻糊、枣
 
  这些东西能很好地抑制胃酸分泌,而且还能中和胃酸,有胃溃疡的人一定要多吃这四样东西。
 
  三、养成吃苹果喝蜂蜜水的习惯
 
  苹果和蜂蜜是两种益寿延年的好东西,吃苹果和喝蜂蜜水对治好胃病一样有着很好的效果。如果你吃完饭后胃开始痛了,马上吃一个苹果,会发现胃痛马上就好了很多。
 
  四、戒烟戒酒不喝浓茶浓咖啡
 
  尼古丁和酒精都对胃酸的正常分泌和胃黏膜的防御系统起到很强的破坏作用。所以,要想拥有一个健康的胃,请一定戒烟戒酒。
 
  你是不是还有喝浓茶、浓咖啡的习惯?茶和咖啡本来是养身益寿的好饮料,但是只有正确的喝法才能让它们起到好的作用,浓茶、浓咖啡对胃、大脑和交感神经刺激都很大,甚至可以说是十分有害。所以,请尽量喝淡一点的茶和咖啡。
 
  五、不要空腹喝牛奶
 
  牛奶是可以中和胃酸的,于是许多人便告诉有胃溃疡病的人喝牛奶。但是,为什么很多人坚持喝牛奶,胃病却总也好不了?因为牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌,所以喝完牛奶当时胃酸被中和了,而喝完牛奶过一些时候,胃酸分泌增加,反而又会胃痛了。有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶,最好是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等,这样喝完牛奶就不会胃痛了。
 
  六、保证三餐
 
  几乎所有的人都认为,有胃溃疡的人应该少食多餐,其实经过最新研究表明这反而是造成胃溃疡难以治愈的重要原因。人类经过千万年的繁衍生息和不断地进化,已经养成了一日三餐的规律,胃酸会在固定的时间分泌和消化食物。少食多餐会使胃要在额外的时间里分泌胃酸,破坏正常的生理活动规律,当然胃病就不容易好了。所以说,应该保证早中晚三顿饭吃饱吃好,不要再另外加餐,这样就可以让胃尽快恢复正常。
相关新闻
吃饭时喝水的习惯会危害人体健康?
适当食用这些食物有益听力健康!
自闭症得这些危害家长们了解吗
饮食习惯直接关心到心脏健康
喝茶可以养生,哪种茶最健康呢
保护宝宝肠道健康,这些“肠”识你知道吗
预防慢性咽炎从生活习惯做起
夏季吃得健康还要知道这些
三个好习惯让你的血管年轻
培育孩子健康饮食行为习惯
养成这两个日常习惯 对幼儿健康好处多
Copyright © 2018 开封生活网 www.kfdaily.com.cn All Rights Reserved.