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这3种零食要多给宝宝吃

2019-01-25 来源:未知
这3种零食要多给宝宝吃


有了孩子之后,要操心的事情可就多多了,特别是在孩子的成长过程中,宝妈们一般都会严格控制宝宝的饮食,不让孩子多吃零食,担心零食吃多了,没有什么营养,对孩子的身体也不好。

这样一来,往往就会引起孩子和家长的对抗。孩子想吃零食,家长又坚决不给,有的宝宝性格比较火爆的,就会开始大哭不止,闹得家里不得安宁。其实并不是所有的零食都对健康有害,宝妈可以给孩子常备这几种非常有营养的零食,不但能满足孩子吃零嘴欲望,还对宝宝的大脑和身体发育大有好处。

 

 

1.坚果类的零食

坚果的营养价值很高,不但含有丰富的不饱和脂肪酸,其中还有大量的微量元素。对孩子的生长发育很有好处。这些营养成分,不仅能够促进孩子脑细胞和神经系统的发育,还能合成促进智力发育所必需的DHA。坚果类食物比如花生、榛子、核桃仁等,宝妈都可以让孩子多吃一些。

 

 

2.水果干类的零食

水果经过干燥处理后,就成为了人们常吃的水果干类零食,整个处理过程中,不会再使用任何甜味剂或是添加剂,非常天然健康。并且“浓缩就是精华”,有些水果干中的营养含量反而更高。比如葡萄干中的含铁量是新鲜葡萄中含铁量的20倍,多给孩子吃些水果干,给孩子补充各类营养素,从此so easy!

 

 

3.发酵的奶制品

酸奶是一种很有营养的零食,在发酵的过程中,会产生大量的益生菌,喝下之后能够起到润肠通便的作用。同时,酸奶中还含有非常多的营养元素,成分结构也与母乳非常相似,酸奶中的半乳糖和钙质,能够非常好地满足孩子的大脑发育和骨骼生长的需求,既能使宝宝更加聪明,又能帮助宝宝长个子,对孩子的生长发育大有裨益。研究表明,12岁以下的孩子,只要每天喝上150ml左右的酸奶,就能给身体提供所需要30%的钙质和营养。

当然啦,我们在给宝宝吃零食时,也要注意选对时间,尽量不要在靠近饭点的时候给孩子吃,不然孩子零食吃饱了吃不下饭,也会影响宝宝的身体发育。

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